Seu corpo muda.
Seu treino também deveria.

A Miriele (Mi, como carinhosamente a chamamos) é uma super profissional que nos acolhe e instrui com seriedade e muita competência! Sempre avaliando o momento emocional que reflete em nosso físico! Respeitando os tempos e momentos de nosso corpo! Indo além da performance física… nos acolhendo e personalizando cada atendimento! Gratidão!

Olá, meu nome é Jungla, tenho 54 anos, e vou contar para vcs como consegui voltar a ir na academia depois de "milianos" sem treinar!! Eu não sou uma pessoa sedentária, faço há muitos anos pilates, aula de dança fit e caminhadas. Mas estava bastante resistente para voltar para a academia. Como envelhecer faz parte, e estar saudável é uma meta de vida, tive que enfrentar essa resistência e ir para academia, que para o meu ver, era um ambiente bem hostil… 🤭🤭😉 A maneira que me senti mais segura para fazer os treinos foi contratar os treinos online da minha querida professora Miriele, para nós Mi!!! Fui até ela, disse quais eram as minhas necessidades e vontades, fizemos a nossa avaliação e assim retornei para a academia, com treinos personalizados e revistos mês a mês!! A experiência foi extremamente valiosa e positiva, obtive resultados e aprendizados e hoje gosto de fazer meus treinos e a academia passou a ser um lugar gostoso de ir!!!

Treinar com ela por quase sete anos foi muito mais do que ter uma personal ao meu lado. Foi construir uma relação de confiança, amizade e muita escuta. Com o tempo, a gente chegou em um nível de conexão tão grande que bastava eu chegar na academia, dar meu primeiro "bom dia", e ela já sabia como eu estava. Se eu estava na minha fase mais forte, cheia de energia, me sentindo poderosa como mulher, mãe, empresária e esposa. Ou se eu estava em uma fase mais sensível, cansada, irritada, pré-menstrual, sentindo que meu corpo não iria render da mesma forma. E o mais bonito sempre foi isso: ela nunca olhou apenas para o treino. Ela olhava para mim. A gente sempre conversou muito sobre como o corpo da mulher muda, como os hormônios influenciam no humor, na energia, na força e na performance do dia a dia. Ela sempre teve essa sensibilidade de entender que nem todo dia é dia de alta performance, e está tudo bem. Tinha dias em que o treino precisava ser intenso. Em outros, precisava ser adaptado. Às vezes, o mais importante era respirar, respeitar o corpo, diminuir o ritmo e fazer o melhor possível dentro daquele momento. Isso, para mim, é o que diferencia uma profissional comum de uma profissional que realmente entende pessoas. Com ela aprendi que treinar bem não é só levantar mais peso ou render mais todos os dias. É aprender a conhecer os sinais do próprio corpo, respeitar os limites, evitar lesões e entender que constância também é adaptação. Sou muito grata por todos esses anos de parceria, cuidado e amizade. Você fez parte de muitas fases da minha vida e me ensinou, na prática, que força também é saber respeitar o próprio corpo.

Pra mim faz todo o sentido esse treino diferenciado de acordo com meu ciclo, porque durante a TPM minha energia acaba… e como mágica, depois de uma semana meu pique volta kkk. E eu nunca tinha pensado nisso, somente quando começamos a conversar sobre isso…

Treinar com uma profissional que respeita as fases do ciclo hormonal feminino fez toda a diferença para mim. Miriele é atenta à disposição que você apresenta na semana e adapta os treinos de acordo com cada fase do ciclo, entendendo que nosso corpo não responde da mesma forma todos os dias. Isso tornou meus treinos muito mais eficientes e equilibrados. Além de me sentir mais forte e motivada, percebi uma melhora no meu desempenho, na recuperação e até na minha relação com o exercício. É muito bom ter uma personal que realmente entende o corpo da mulher e trabalha com ciência, empatia e cuidado. Recomendo de olhos fechados!

Você precisa praticar uma atividade física, diziam todos. Eu com 20 e pouco anos, sedentária, me recuperando de sérios problemas de saúde, jurando para mim mesma que nunca mais adoeceria, como se pudéssemos controlar alguma coisa. A verdade era simples: eu não gostava da atividade física. Sempre desengonçada, a última a ser escolhida nos times da escola, cresci atrás de livros e cadernos, longe das quadras e bolas. Eu não gostava, mas precisava, e como já não era mais criança não tinha outras opções. Já que não gosto, vou então fazer algo em casa. Mas sozinha sabia que não ia fazer, foi aí que a indicação de uma personal que atende em domicílio apareceu. Miri vinha, fielmente, todas as terças e quintas. Não faltava nem quando chovia ou fazia frio, e eu esperando, na fresta da porta, o dia que essa mulher cederia ou, quem sabe, distraída, apenas não aparecesse. Mas aparecia, e eu, que já estava em casa e não tinha mais para onde fugir, a encontrava na garagem onde até hoje faço os meus treinos. A minha regra era uma só: cancelamento de aulas somente mediante comprovada doença. Comprovada porque, não raro, 10 minutos antes da aula me dava uma enxaqueca forte, como se o mundo fosse acabar. Se eu cancelasse a aula, 10 minutos depois estava bem. Meu corpo me sabotava, então mesmo com a cabeça explodindo eu insistia e apenas dizia: — Mi, hoje minha cabeça dói. — Vamos começar diferente então, ela me respondia. E me colocava no chão, me fazia mexer braços e pernas, me perguntava dos trabalhos, da família, dos amores, e de Diadorim. Eu me distraía e acabava a aula de pé, sem dor, suada e feliz. Foi assim por uns bons anos. Anos em que aprendi a gostar do movimento que o meu corpo é capaz de fazer, anos que me ensinaram a usar a minha resistência a meu favor, anos que me conheci mais e melhor. Anos depois, hoje eu faço alguma coisinha todo dia: segunda, natação; terça, funcional; quarta, futsal (sim, menina, fiz as pazes com as quadras e bolas); quinta, dança (o meu dia mais feliz); sexta, pilates; sábado e domingo, funcional. Eu sou uma ex-sedentária, a prova viva de que o movimento cura mesmo. E tudo isso começou com 2 quilinhos na garagem de casa e uma boa companheira. Obrigada, Mi, por tudo e por tanto!